PLAN 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (1 (1 czym moge to zastapic? nie posiadam drazka.. czy ten jeden plan mi wystarczy? Zmieniony przez - koxywie w dniu 2009-02-17 01:20:28
[...] Jeśli chodzi o Lee, ma on w planie dalszą rywalizację w wadze 155 funtów, jednak nie wyklucza jednorazowego przejścia do wagi półśredniej,jeśli trafi się właściwy przeciwnik. Do tego czasu ma o czym myśleć w kwestii kolejnej walki w 2019 roku, zwłaszcza, że rozmowy o walce o pas są na razie wstrzymane.
[...] Po drugie głodzenie się, unikanie posiłków po treningu, ograniczanie białka wydaje mi się zupełnie nierozsądne. Powiedzmy jednak, że ja żle widzę i rzeczywiście jest tutaj z czym walczyć, to chcesz już zawsze głodzić się, rezygnować z aktywności fizycznej by koniecznie nie mieć mięśni? W tym dziale bez względu na cel sugerujemy najczęściej [...]
specem nie jestem ale sie wypowiem. generalnie hulk robi mix a nie czyste capo o czym zreszta juz byla mowa (na pewno zapasy i thai a co jeszcze to nie wiem). ten filmik to jest koncowka wiec niewiele tam widac. w swoich walkach hulk stara sie wykorzystywac czyste elementy capo i roznie mu to wychodzi raz OK a innym razem KO (jego). osobiscie [...]
[...] - tak by to załatwili dorośli ludzie ale nie widzę tu takich... Wytykacie mu że pisze 3 po 3 w spamie w dopingu i żeby poszedł sobie na gimnazjalne forum pisać o byle czym - ale kurde po to chyba istnieje ten spam tam żeby porozmawiać na luźny temat ?! Ogólnie uważam tak jak ktoś już wspomniał: niektórzy są zbyt małymi ludźmi i nie [...]
[...] bo trening siłowy + godzina AEROBÓW po treningu a jak wróce do domu to jeszcze 2 godziny z psem po górach chodze! W dni nie treningowe też chodzę z psem po 2 godziny przy czym 30 minut biegam! Planuje w przyszłym tygodniu pójść pierwszy raz na saune i może do solarium ani tu ani tu jeszcze nigdy nie byłem i jestem ciekawy jak to jest. Na [...]
[...] Bałkanach. Szczególnie ta walka z Bakocevicem miała w sobie coś co nazywamy dużą dawkę emocji i agresji. Więc mogę powiedzieć, że jestem bardzo dobrze przygotowany na to z czym zmierzę się w Belo Horizonte. Co wiesz o swoim przeciwniku Francisco ”Massaranduba” Trinaldo? Widziałeś jego walki w UFC i te które toczył wcześniej w Brazylii? Razem ze [...]
Chciałem edytować post z dietą z dzisiaj ,ale coś nie mogę ,więc info z treningu wrzucam tutaj. Trening Dzisiaj w ramach treningu test na rowerze ,godzinna jazda w 8RPE( jak ja nienawidzę tej skali RPE). Średnia pulsu z testu wyszła 168. Tutaj jeszcze jedno pytanko. Po czym poznać że organizm zaadoptował się do ketozy?
[...] i skoro już się tak rzucasz to chociaż miej trochę odwagi cywilnej i rzucaj swoje groźby prosto w twarz a nie za pomocą kompa. Miałem cię za osobę która coś nie coś wie i ma czym się podzielić - niestety jesteś dzieckiem i to chyba rzeczywiście 12 letnim. Wiesz rzeby zakończyć to nie miłe spotkanie radzę ci abyś wziął się trochę za lekcje dobrego [...]
[...] przeziebiam? nie trzeba zadnego stazu, itd. i wystarczyloby (w moim przypadku) na dwa miechy, czyli teraz kiedy jestem najbardziej zagrozony PS. O jakiej porze to brac, z czym i ile razy dziennie? Ja mysle, ze bralbym to sobie po treningu i dosypywal do carbo, byloby wygodnie. Wystarczy raz dziennie ok. 6,7g? PS2. "Efekt" w postaci [...]
[...] wyciągania wniosków i odrobine oczytania/poznania jak działają różne mechanizmy w naszym ciele - tez nie zaszkodzi. Wtedy i mleko jest dobre i oszukany posiłek od czasu do czasu czy 2 piwa na łikendzie tak samo. Nawet na redukcji. Tylko trzeba wiedzie co,z czym,kiedy i jak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-26 21:37:27
[...] Niewłaściwy dobór pokarmów może przykładowo odbić się niekorzystnie na stanie mikroflory jelitowej, a ta wywiera istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, o czym pisałem tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/1975/w-jaki-sposob-mikroflora-jelitowa-wplywa-na-mase-i-sklad-ciala Oczywiście, że trwanie przy suchej piersi z kurczaka, [...]
[...] dała mi jakieś znieczulenie, ale i tak bolało jak s****ysyn. Samo zatrucie zęba też było dość bolesne, ale nie tak jak to, co robiła wcześniej. Wyszedłem stamtąd ledwo żywy, czym prędzej pobiegłem do apteki po painkillery i wróciłem do domu. Pierwsza godzina to był horror: mniejsza już o ten bolący ząb - mnie bolało wszystko naokoło niego i cała [...]
[...] A dzisiejsi mężczyźni widocznie niewieścieją, japonki, tlenione włoski, chudziutcy chłopcy w obcisłych koszulkach itd. Eeeeech, dożyli my czasów. Dla mnie dowodem na to czym dziś jest dziennikarstwo jest artykuł sponsorowany. Nic dodać, nic ująć. A wracając do tematu tematu, wczoraj obejrzałem Urbana u Wiśniewskiego. I rozmawiali o Iraku. [...]
Kiciuś napisał: > Dla mnie dowodem na to czym dziś jest dziennikarstwo jest artykuł > sponsorowany. Nic dodać, nic ująć. Bez urazy Kiciuś, ale prasa POWSTAŁA właśnie dzięki artykułom sponsorowanym. To nie upadek, to coś tak normalnego, że aż strach. > Ze źródeł nieoficjalnych wiem, że Amerykanie i tak naszych > traktuja z [...]
[...] to bilans kaloryczny, rezultat R to masa ciała a zamiast czynnika B masz czynniki od B do Z włącznie z polskimi literami (ą, ł, ó itd) i wszystkimi możesz manipulować." To o czym piszesz to klasyczne korelacja. Zmiana A ma wpływ na R, zmiana B tez wpływa na R. Ale prócz A i B, jest H. A i B wpływają na H a dopiero H zmienia R. Przyczynowość to [...]
[...] osiągnąłem od września z 31cm w bicepsie 35cm. Klatka jak już pisałem skoczyła z 66kg na 82kg. Podciągam sie więcej razy niż na początku Mam wrażenie że jestem większy. Przy czym tak... Od dwóch tygodni go troszkę zmieniłem i np. Wcześniej robiłem serie metodą piramidy czyli po 3 seriach zmniejszałem ciężar i robiłem łącznie 5 serii. Do bicepsa [...]
witam Panie Andrzeju, znalazłem artykuł w którym opisuje pan trening, diete itp. jest tam również napisane cytuje jest mozliwość zobaczenia na jkiś zdjeciach jak Pan wyglądał ok. 10 lat temu zanim zaczął trenować?????
[...] Wilder nie za bardzo umie punktować na dystans więc pewnie w którymś momencie rzuci się do przodu. Gdy to robi zapomina o obronie - jest więc b.podatny na mocną kontrę w czym jest dobry Stiverne. Z drugiej strony Stiverne też nie jest tak doświadczonym bokserem i może popełnić błąd.. A Wilder może być w tej walce zaskakująco ostrożny z powodu [...]
UFC on Fox 31: Lee vs. Iaquinta 2
